Oggi parlerò di una componente molto importante della tua massa muscolare: la forza esplosiva. La forza esplosiva è semplicemente la capacità di esercitare nel minor tempo possibile la massima forza a disposizione. Assolutamente indispensabile negli sport che richiedono un buon compromesso tra elasticità, velocità e forza, un tipico esempio sono il tennis, la pallavolo e […]