• Muscoli della coscia [Immagini, nomi e descrizione]

    I principali muscoli della coscia sono: Quadricipite femorale (estende la gamba sulla coscia, flette la coscia sul bacino e, a inserzione distale fissa, posrta il bacino in antiversione) Sartorio (flette la gamba sulla coscia, la coscia sul bacino e abduce-extraruota leggermente la coscia) Estensori della coscia 

  • Dolore dietro la coscia? Cosa fare in 3 semplici passi…

    Improvviso dolore dietro la coscia, infiammazione dei tessuti, deambulazione compromessa… Quello appena descritto è il genere di situazione a cui va incontro chi viene colto da un qualsivoglia dolore alla coscia, al gluteo o, più precisamente, dei muscoli estensori. In questi casi è utile seguire questi 3 semplici

  • Muscoli dell’anca [Immagini, nomi e descrizione]

    I principali muscoli dell'anca si dividono in: Ileopsoas: Flette la coscia sul bacino, la extraruota e a inserzione distale porta il bacino in antiversione, flettendo il tronco sugli arti inferiori Glutei: Grande gluteo (estende ed extraruota

  • Muscoli del tronco [Immagini, nomi e descrizione]

    I principali muscoli del tronco si dividono in: Erettori della colonna: Ileocostale dei lombi (come i seguenti erettori della colonna di questa prima lista, agendo sia in direzione diritta che obliqua, estendono la colonna, flettono dal proprio lato e ruotano dal lato opposto) Ileocostale del dorso Lunghissimo del dorso Spinale del dorso Semispinale del dorso Multifido […]

  • Regolare il Respiro? 5 Regole per Respirare Meglio

    Regolare il respiro in modo da ottenere un costante flusso respiratorio è una delle cose più difficili che abbia mai provato in vita mia. Eppure, il respiro è vita! E dalla qualità della sua regolazione dipendono una serie di considerevoli fattori tipo l'energia corporea, la lucidità mentale e l'efficienza del nostro sistema immunitario. Personalmente non ho […]