• Cervicale: 7 Esercizi di Stretching per Combatterla!

    Nella vita di tutti i giorni, gli esercizi di stretching del tratto cervicale sono senz’altro un ottimo sistema per alleviare frequenti dolori muscolari, stress e disturbi di vario genere. A seconda delle varie patologie, che si dividono principalmente in: cervicalgia colpo di frusta torcicollo …la cosiddetta ginnastica del tratto cervicale (esercizi di stretching dei muscoli […]

  • Allenamento Sportivo: Obiettivi, Principi e Tipologie

    Riassunto egregiamente dalla definizione: ”la forma fisica/psichica ottenuta tramite ripetuti esercizi”, l’allenamento sportivo è senz’altro un ottimo sistema di miglioramento delle proprie capacità motorie, personalizzato in base alle capacità fisiche, l’obiettivo finale e l’età dell’individuo. A seconda degli obiettivi, che si possono tranquillamente riassumere in 3 grandi categorie:

  • Esercizi di stretching: un viaggio alla scoperta del sistema muscolare…

    Strettamente correlato alla parola “ginnastica”, il termine esercizio (dal latino exercitum) è stato anticamente coniato in occasione degli esercizi di stretching che, i soldati dell’antica Grecia utilizzavano per rimanere in forma, per le tecniche acrobatiche circensi e per migliorare l’abilità di salire e scendere da cavallo. Recentemente rivalutati anche dal punto di vista medico, gli […]

  • Benessere: cosa Diavolo centra con lo Stretching?!

    Sintetizzato perfettamente dalle parole “star bene”, il benessere è un concetto in continua evoluzione… Anticamente utilizzato in riferimento ad una prospera situazione salutare (per lo più fisica), nella nostra epoca il [W: benessere] è stato rivalutato e soprattutto diviso in ben 5 differenti aspetti:

  • Test di Elasticità Muscolare: Scopri quanto sei elastico!

    Se ti sei mai chiesto quale importanza possa mai avere una tanto sottovalutata componente fisica come l’elasticità muscolare nella vita di tutti i giorni, allora devi assolutamente leggere il seguente articolo… Dunque, per prima cosa è utile se non indispensabile fare chiarezza su di un luogo comune spesso e volentieri frainteso dalla maggior parte dei […]