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Stretching, Allenamento, Esercizi e Benessere Psicofisico

  • Benessere Psicofisico: Il Potere dello Stretching

    Molte persone considerano lo stretching una parte opzionale del proprio benessere, da fare solo occasionalmente quando la tensione muscolare prende il sopravvento. Pochi conoscono l’importanza di un utilizzo quotidiano, e soprattutto i risultati. Lo stretching non è importante solo per chi fa sport, ma anche per chi non fa attività sportiva.

  • Troppe ore Davanti al PC?! Ecco la Corretta Postura da Mantenere Davanti al Monitor!

    Le statistiche dell’anno 2009 parlano chiaro. E’ ormai un dato di fatto che un Italiano su 3 passa le sue giornate in “compagnia” di un PC. Tralasciando per un attimo il fatto che 2 persone su 3 preferiscono di gran lunga quest’ultimo al proprio partner ;-), gli ultimi dati raccolti dall’Internet World Stats confermano che…

  • Special Report: il Nemico n°1 del Sistema Muscolare

    Tra i più frequenti disturbi del corpo umano, il nemico n°1 del sistema muscolare è sicuramente uno dei problemi più sentiti della nostra società. Comunemente chiamato anche “dolore muscolare”, è senza dubbio una delle più grandi seccature con le quali non vorremmo mai avere a che fare… Indiscussa fonte di reddito per le sempre più…

  • Postura: Definizione, Componenti e Rilevanza

    Interessante ed articolato oggetto di studio da svariati decenni, la postura non è nient’altro che l’abituale posizione automaticamente assunta dal corpo nel relativo spazio che lo circonda. Il modo con il quale un individuo gestisce il proprio corpo, sta in piedi, si muove e respira. Stando alla breve ma efficace definizione di Wikipedia, la [W: postura]…

  • Spalle e Braccia: 8 Esercizi per Agevolare la Scioltezza!

    A prescindere dal motivo per il quale un individuo possa decidere o meno di sviluppare una certa scioltezza nei muscoli degli arti superiori, è doveroso ricordare che ottenere soddisfacenti risultati significa mettere giornalmente in pratica i seguenti esercizi. Spalle o braccia, benché l’anatomia del corpo umano ci insegni che sono due unità ben distinte e…

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