• Riabilitazione Posturale? La Soluzione Sta nella Mente!

    Se hai poca familiarità con il termine postura, sicuramente ricorderai che fin da piccolo i tuoi genitori erano soliti rimproverarti con la celebre frase: “Su dritto con quella schiena!”. Eppure, nonostante i notevoli sforzi per aiutarci a mantenere una corretta postura, dopo anni di generosi rimproveri la maggior parte delle persone non sembra capire l’importanza…

  • Equilibrio Fisico ed Equilibrio Psicologico

    L’equilibrio è una condizione di stabilità. Quando due oggetti si trovano su una bilancia, per ottenere un perfetto equilibrio devono pesare uguale. Così come nella materia, anche nell’uomo esistono due componenti che devono avere lo stesso peso: l’equilibrio fisico e l’equilibrio psicologico. Due componenti che si bilanciano l’un l’altra.

  • Allenamento a Corpo Libero per i 5 Pilastri del Fitness

    Hai mai sentito parlare dell’allenamento a corpo libero? E’ un tipo di allenamento in cui usi solo ed esclusivamente il tuo corpo, qualche piccolo peso da mettere alle caviglie o alle braccia, oppure degli appositi elastici. E’ semplice da effettuare perché non richiede sofisticate attrezzature, se non un minimo di spazio e qualche piccolo attrezzo.

  • Forza Esplosiva: Esercizi, Allenamento e Origini

    Oggi parlerò di una componente molto importante della tua massa muscolare: la forza esplosiva. La forza esplosiva è semplicemente la capacità di esercitare nel minor tempo possibile la massima forza a disposizione. Assolutamente indispensabile negli sport che richiedono un buon compromesso tra elasticità, velocità e forza, un tipico esempio sono il tennis, la pallavolo e…

  • Rallentamento del Metabolismo? Ecco Qualche Consiglio per Contrastarlo

    Molti medici non fanno che ripeterlo, i pazienti non fanno che annuire, ma le persone che si preoccupano di mantenere il proprio corpo giovane, in forma e lontano dal rallentamento del metabolismo sono davvero una minuscola percentuale. Sicuramente conosci qualcuno non più in fiorente età,  lamentarsi per il braccio cadente o la cosiddetta pancetta.