• Rilassamento Muscolare Progressivo? Ecco 7 Esercizi

    Il rilassamento muscolare progressivo è una tecnica che consiste nella contrazione-rilassamento di un singolo o più gruppi muscolari. Lo scopo di questa pratica è rilassare le tensioni psicofisiche che affliggono l’individuo. Spesso un quotidiano accumulo di stress crea profondi disagi psicofisici che possono seriamente peggiorare

  • Stretching Posturale: 7 Esercizi per la Postura

    Nello scorso articolo dedicato alla postura abbiam parlato di riabilitazione posturale. Un vero percorso di rieducazione che parte dalla mente. In questo articolo parleremo invece di stretching posturale. Un ottimo espediente per correggere la postura, e quindi ritrovare un adeguato assetto corporeo.

  • Esercizi di Autostima? Più Stima Grazie allo Stretching

    Che lo stretching sia un toccasana per il benessere psicofisico è un dato di fatto ampiamente documentato da questo blog. Quello di cui non abbiamo ancora parlato sono gli esercizi di autostima illustrati all’interno dell’ebook “Via le Tensioni”. A differenza di quelli che sono i soliti esercizi per l’autostima (rivolti esclusivamente al lato psichico della…

  • Vuoi Curare il Mal di Schiena? Ecco 7 Consigli Pratici

    Fastidioso,  invalidante e molto spesso ricorrente, il mal di schiena è uno dei nemici più agguerriti della nostra società. Le cause più frequenti vanno dalla postura scorretta al colpo di freddo, fino ad arrivare a inadeguati esercizi fisici o strappi dovuti a improvvisi sforzi. Curare il mal di schiena significa intraprendere una serie di nuove abitudini.…

  • Automassaggio: 5 Regole per una Corretta Esecuzione

    Ti hanno mai detto che quando si ha un dolore muscolare è possibile alleviarlo con l’automassaggio? Proprio così! L’automassaggio, se correttamente eseguito su determinate zone del sistema muscolare, consente di cancellare i più comuni dolori muscolari. Prima di tutto devi sapere dove massaggiare.