• Riscaldamento Muscolare: Globale o Focalizzato?

    Prima di un allenamento, di una corsa o una qualsiasi competizione sportiva è di fondamentale importanza eseguire un buon riscaldamento muscolare. Senza dubbio, questa pratica ormai diffusa da decenni nei più svariati sport, è di grande importanza sia per aumentare le prestazioni che per preservare l’incolumità del sistema muscolare. Ovviamente, in base al tipo di…

  • Dolore agli occhi? 10 Esercizi per il Dolore Oculare

    Se anche tu soffri di un frequente dolore oculare, il fastidiosissimo e spesso disabilitante mal di occhi, da oggi puoi fare dei semplici esercizi oculari. E’ ormai risaputo che in certi casi il mal di testa si estende fino a influenzare i muscoli adiacenti agli occhi, causando fastidiose situazioni di fotofobia (l’eccessiva sensibilità alla luce) o…

  • Esercizi di Stretching? Modalità e Istruzioni per l’Uso

    Da quando ho aperto questo blog la domanda più ricorrente è sicuramente la modalità d’esecuzione degli esercizi di stretching. Eseguire correttamente tutti gli esercizi è molto importante per raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato, ed i consigli che ti darò in questo articolo possono fare la differenza.

  • Corretta Respirazione? Muscoli, Diaframma ed Esercizi

    In questo nuovo articolo parleremo della respirazione, dei relativi muscoli e dell’importanza che ricoprono nella vita di tutti i giorni. Una corretta respirazione è fondamentale per il benessere psicofisico di ogni individuo. E anche se respirare correttamente è molto importante per svariati aspetti, quest’oggi vedremo quali sono i muscoli

  • Torcicollo? Ecco 3 Esercizi per Rimediare al Dolore!

    E’ ormai risaputo che con l’inizio della stagione calda il pericolo torcicollo è sempre in agguato. Viene voglia di fresco, entri in un luogo che ha l’aria condizionata accesa e taaaac…, accade il fattaccio! Verso sera cominci ad accusare i primi fastidi al collo, e piano piano si trasformano in vero e proprio dolore. Un…