I principali muscoli della spalla sono:

• Sovraspinato (abduce l'omero e collabora all'extrarotazione)
• Infraspinato (extraruota l'omero e collabora al riadattamento di quest'ultimo durante l'abduzione)
• Piccolo rotondo (extraruota l'omero)
• Deltoide (abduce ed eleva il braccio)
• Sottoscapolare (intraruota e adduce l'omero)

 

CLICCA SULL'IMMAGINE della spalla per ingrandire e scorrere tutto l'album (12 immagini – Disegni di Dario Frascoli tratti da 'Manuale professionale di stretching', Copyright © 1994, 2003 Red Edizioni):

 

• Grande rotondo (effettua la retropulsione, intraruota e adduce l'omero)
• Grand dorsale (adduce l'omero, abbassa il braccio sollevato e lo porta dietro la schiena intraruotandolo)
• Piccolo pettorale (abbassa e ruota la scapola, solleva le coste collaborando all'inspirazione)
• Grande pettorale (fissa, adduce e extraruota l'omero, abbassa il braccio alzato e collabora all'inspirazione sollevando la parte anteriore del torace)
• Romboidi (spostano la scapola medialmente, verso l'alto e in rotazione fissandola al dorso)
• Elevatore della scapola (sposta verso l'alto l'angolo superiore della scapola e medialmente l'angolo inferiore)
• Dentato anteriore (sposta la scapola in avanti, lateralmente e in rotazione fissandola alla gabbia toracica)

Disegni di Dario Frascoli tratti da 'Manuale professionale di stretching', Copyright © 1994, 2003 Red Edizioni