I principali muscoli dell'anca si dividono in:
Ileopsoas:
- Flette la coscia sul bacino, la extraruota e a inserzione distale porta il bacino in antiversione, flettendo il tronco sugli arti inferiori
Glutei:
- Grande gluteo (estende ed extraruota la coscia, partecipando sia in adduzione che abduzione)
- Medio gluteo (abduce e intraruota la coscia, partecipando a flessione ed estensione)
- Piccolo gluteo (abduce, intraruota e flette la coscia)
CLICCA SULL'IMMAGINE dell'anca per ingrandire e scorrere tutto l'album (06 immagini – Disegni di Dario Frascoli tratti da 'Manuale professionale di stretching', Copyright © 1994, 2003 Red Edizioni):
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Tensore della fascia lata:
- Abduce, flette e intraruota la coscia, flette il ginocchio e partecipa all'antiversione – stabilizzazione del bacino
Extrarotatori del femore:
- Piriforme (extraruota il femore e porta in estensione il sacro)
- Quadrato del femore (extraruota il femore)
- Otturatori interno ed esterno (extraruota il femore e stabilizza il bacino)
Adduttori della coscia:
- Pettineo (adduce e flette la coscia)
- Gracile (adduce e flette la gamba sulla coscia)
- Adduttore grande, lungo, breve e minino (adducono la coscia, concorrono alla flessione e partecipano a una leggera extrarotazione)
Disegni di Dario Frascoli tratti da 'Manuale professionale di stretching', Copyright © 1994, 2003 Red Edizioni