Mal di Piedi? Cause, Rimedi e 3 Consigli per Combatterlo

Postato da: Cristian  /  in: Dolori Muscolari  /  il: 14/01/2011

Particolarmente odiato da chiunque l’abbia provato almeno una volta nella vita, il mal di piedi è un dolore tanto frequente, quanto trascurato.

Tra le principali cause del mal di piedi troviamo senz’altro i problemi di circolazione, un’errata postura (non solo dei piedi, ma anche gambe, bacino e busto possono incidere sul mal di piedi) e ultima ma non certo per importanza, la tensione dei muscoli adiacenti al piede.

Senza ombra di dubbio, meglio si tratta questa parte del corpo sottoposta a un incessante attività lavorativa, meno dovremo correre ai ripari quando ormai troveremo i nostri piedi in fiamme.

Ma passiamo ad alcuni semplici rimedi per il mal di piedi:

  1. Il primo consiglio per chi soffre di mal di piedi è acquistare un paio di comode scarpe.
  2. Il secondo consiglio è fare attenzione alla postura. Quindi, cerca sempre di mantenere una postura simmetrica, di distribuire bene il tuo peso corporeo (e quello di eventuali oggetti da te sollevati) e soprattutto, di caricare sempre quest’ultimo su entrambi i piedi.
  3. Il terzo consigli per chi soffre di mal di piedi è fare stretching. La tensione muscolare è sicuramente il peggior nemico di questo fastidioso disturbo. Al contrario, un piede rilassato è molto meno sensibile al dolore.

Per saperne di più su come eliminare il mal di piedi attraverso lo stretch, vedi la tecnica dello stretching.

Per scaricare completamente la tensione è consigliabile un buon massaggio.

Per migliorare la salute dei tuoi piedi, correggi i tuoi errori ogni qualvolta ti accorgi non rispettare i presenti consigli.

 

P.S.: Per qualsiasi dubbio, domanda o curiosità sul mal di piedi non esitare e lascia un commento nel seguente modulo. Entro breve riceverai una risposta.

4 Commenti a “Mal di Piedi? Cause, Rimedi e 3 Consigli per Combatterlo”

  1. Claudio Ha scritto:

    Buon giorno, io ho un problema da parecchi mesi ormai al piede sx,piu precisamente sulla fascia esterna ma comunque sotto al piede.Ho provato massaggi di ogni tipo,riflessologia plantare,massaggi normali e non.Il risultato è stato solo un pò di solievo nel post massaggio ma due giorni dopo ero come prima.Cè chi ha detto che era colpa della postura,delle scarpe e via dicendo.cosa consigliate voi? o che cosa vi serve in piu’ sapere per dare una vostra opinione?? Il tutto è cominciato fatalità o meno, dopo 4 sedute di allenamento a un corso di spinnig.Premetto che un anno prima lo stesso corso l’ho praticato per tutto l’inverno. Grazie in anticipo per la risposta.

  2. Cristian Ha scritto:

    Innanzitutto è doveroso precisare che fascia esterna e sottopiede sono 2 cose estremamente diverse.
    Per capire meglio la tua situazione dovrei esaminare la postura del tuo piede, la camminata e soprattutto, la reazione del tuo piede al dolore. Molto probabilmente si tratta di una tensione cronica dovuta sia alla paura di utilizzare appieno una parte dolente (di conseguenza tendi a salvaguardare), che alla plausibile debolezza dei muscoli in questione.
    Quello che ti consiglio in questo caso è un leggero potenziamento dei muscoli doloranti unita a questa particolare tecnica di stretching. Ad oggi una discreta quantità di persone ha ottenuto degli ottimi risultati. Per di più se avessi bisogno puoi sempre avvalerti della mia consulenza e/o garanzia di rimborso. Tienimi informato degli eventuali progressi… A presto, Cristian

  3. Patrizia Ha scritto:

    Salve, ho dolori ad entrambi i piedi da circa 6 mesi. Il mio ortopedico mi ha diagnosticato una tendinopatia metatarsale, ho fatto cure con antinfiammatori, posturale e fisioterapia ma a tutt’oggi i risultati sono deludenti. Che posso fare? Più di qualcuno mi ha riferito che questa patologia non si cura. E’ possibile??? Mi sembra di impazzire perchè a volte il dolore lo sento anche di notte.

  4. Cristian Ha scritto:

    Mi dispiace ma purtroppo la tendinopatia è un argomento che non mi compete… Da quel che ne so è un problema piuttosto difficile da risolvere. Tuttavia, leggendo questo breve articolo online mi sembra di aver capito che esiste un intervento chirurgico in grado di risolvere definitivamente il dolore.
    Con i miei più cordiali auguri. Saluti, Cristian

Lascia un commento