Postato da: Cristian / in:
Rilassamento / il: 29/12/2010
Quest’oggi ti voglio spiegare come non arrabbiarsi, facendo alcune considerazioni sulla rabbia, sulle emozioni in grado di scatenarla e su come gestirla attraverso qualche semplice consiglio.
In un precedente articolo ho già affrontato l’argomento, arrabbiarsi fa male.
E prima di spiegarti come non arrabbiarsi voglio partire dalla definizione di ira e un divertente video di Giobbe Covatta (per l'ira vai dal minuto 29 in poi…): …Continua a leggere
Postato da: Cristian / in:
Benessere,
Rilassamento / il: 17/11/2010
Quest’oggi voglio parlarvi di benessere psicologico.
In particolare vedremo come ottenerlo in breve tempo, senza grandi sforzi e con quale tecnica di rilassamento.
Per prima cosa è doveroso sottolineare che una buona circolazione dell’energia corporea (vedi bioenergetica) è alla base di qualsivoglia tipo di benessere.
Per questi motivi la prima cosa da eliminare è …Continua a leggere
Postato da: Cristian / in:
Esercizi,
Rilassamento / il: 06/11/2010
Nella vita di tutti i giorni siamo spesso costretti a compiere svariate mansioni, sovrapponendole tra di esse e svolgendole in tempi sempre più brevi.
Tutto questo si trasforma in stress emotivo.
E purtroppo influisce pesantemente sul nostro rilassamento mentale.
Considerando che la continua richiesta di energia da parte del nostro corpo ci conduce a un’inevitabile stanchezza, …Continua a leggere
Postato da: Cristian / in:
Benessere,
Rilassamento / il: 03/09/2010
Quando ho bisogno di relax la prima cosa a cui penso sono le 7 posizioni del benessere psicofisico!
Più precisamente si tratta di 7 posizioni corporee che mi consentono di raggiungere un eccellente rilassamento psicofisico nell’arco di 15-20 minuti.
Prima di tutto mi metto nella posizione base: seduto sul pavimento a gambe incrociate, schiena dritta e spalle rilassate. …Continua a leggere
Postato da: Cristian / in:
Esercizi,
Rilassamento / il: 30/07/2010
Non passa giorno che dimentichi di ricordarlo ai miei lettori, lo stretching rilassato è un importante strumento per il proprio benessere psicofisico.
E’ totalmente gratuito, permette di rilassare mente e corpo, e ti consente di scampare a pericolosi stati emotivi, come stress, ansia e panico.
Che sia a scuola o lavoro, durante l’arco della giornata è molto probabile imbattere in uno spiacevole carico emotivo. …Continua a leggere
