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Non arrabbiarsi? Ecco 5 consigli + una Tecnica di Relax
Quest’oggi ti voglio spiegare come non arrabbiarsi, facendo alcune considerazioni sulla rabbia, sulle emozioni in grado di scatenarla e su come gestirla attraverso qualche semplice consiglio. In un precedente articolo ho già affrontato l’argomento, arrabbiarsi fa male. E prima di spiegarti come non arrabbiarsi voglio partire dalla definizione di ira e un divertente video di […]
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Benessere Psicologico con la Tecnica dello Stretching
Quest’oggi voglio parlarvi di benessere psicologico. In particolare vedremo come ottenerlo in breve tempo, senza grandi sforzi e con quale tecnica di rilassamento. Per prima cosa è doveroso sottolineare che una buona circolazione dell’energia corporea (vedi bioenergetica) è alla base di qualsivoglia tipo di benessere. Per questi motivi la prima cosa da eliminare è
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Esercizi di Rilassamento Mentale? Ecco la Soluzione…
Nella vita di tutti i giorni siamo spesso costretti a compiere svariate mansioni, sovrapponendole tra di esse e svolgendole in tempi sempre più brevi. Tutto questo si trasforma in stress emotivo. E purtroppo influisce pesantemente sul nostro rilassamento mentale. Considerando che la continua richiesta di energia da parte del nostro corpo ci conduce a un’inevitabile […]
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Rilassamento Psicofisico: Le 7 Posizioni del Benessere
Quando ho bisogno di relax la prima cosa a cui penso sono le 7 posizioni del benessere psicofisico! Più precisamente si tratta di 7 posizioni corporee che mi consentono di raggiungere un eccellente rilassamento psicofisico nell’arco di 15-20 minuti. Prima di tutto mi metto nella posizione base: seduto sul pavimento a gambe incrociate, schiena dritta […]
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Stretching Rilassato: 3 Esercizi per il Tuo Benessere
Non passa giorno che dimentichi di ricordarlo ai miei lettori, lo stretching rilassato è un importante strumento per il proprio benessere psicofisico. E’ totalmente gratuito, permette di rilassare mente e corpo, e ti consente di scampare a pericolosi stati emotivi, come stress, ansia e panico. Che sia a scuola o lavoro, durante l’arco della giornata […]