Categoria: Esercizi

  • Torcicollo? Ecco 3 Esercizi per Rimediare al Dolore!

    E’ ormai risaputo che con l’inizio della stagione calda il pericolo torcicollo è sempre in agguato. Viene voglia di fresco, entri in un luogo che ha l’aria condizionata accesa e taaaac…, accade il fattaccio! Verso sera cominci ad accusare i primi fastidi al collo, e piano piano si trasformano in vero e proprio dolore. Un […]

  • Rilassamento Muscolare Progressivo? Ecco 7 Esercizi

    Il rilassamento muscolare progressivo è una tecnica che consiste nella contrazione-rilassamento di un singolo o più gruppi muscolari. Lo scopo di questa pratica è rilassare le tensioni psicofisiche che affliggono l’individuo. Spesso un quotidiano accumulo di stress crea profondi disagi psicofisici che possono seriamente peggiorare

  • Stretching Posturale: 7 Esercizi per la Postura

    Nello scorso articolo dedicato alla postura abbiam parlato di riabilitazione posturale. Un vero percorso di rieducazione che parte dalla mente. In questo articolo parleremo invece di stretching posturale. Un ottimo espediente per correggere la postura, e quindi ritrovare un adeguato assetto corporeo.

  • Esercizi di Autostima? Più Stima Grazie allo Stretching

    Che lo stretching sia un toccasana per il benessere psicofisico è un dato di fatto ampiamente documentato da questo blog. Quello di cui non abbiamo ancora parlato sono gli esercizi di autostima illustrati all’interno dell’ebook “Via le Tensioni”. A differenza di quelli che sono i soliti esercizi per l’autostima (rivolti esclusivamente al lato psichico della […]

  • Forza Esplosiva: Esercizi, Allenamento e Origini

    Oggi parlerò di una componente molto importante della tua massa muscolare: la forza esplosiva. La forza esplosiva è semplicemente la capacità di esercitare nel minor tempo possibile la massima forza a disposizione. Assolutamente indispensabile negli sport che richiedono un buon compromesso tra elasticità, velocità e forza, un tipico esempio sono il tennis, la pallavolo e […]