Categoria: Esercizi

  • Stretching Rilassato: 3 Esercizi per il Tuo Benessere

    Non passa giorno che dimentichi di ricordarlo ai miei lettori, lo stretching rilassato è un importante strumento per il proprio benessere psicofisico. E’ totalmente gratuito, permette di rilassare mente e corpo, e ti consente di scampare a pericolosi stati emotivi, come stress, ansia e panico. Che sia a scuola o lavoro, durante l’arco della giornata […]

  • Mal di Schiena: Ecco 5 Esercizi di Stretching Dorsale

    Se anche tu soffri il mal di schiena molto probabilmente hai sentito dire che, medicinali a parte, esistono degli appositi esercizi di stretching mirati ad alleviare il dolore dorsale. Tra le varie patologie in cui si presenta il mal di schiena abbiamo: scoliosi ernia al disco lombalgia

  • Riflessologia Plantare: Origini, Mappa e Applicazioni

    Da anni anche qui in Italia ha preso piede una particolare tecnica di massaggio nata in Oriente nel 5000 a. C. . Si chiama riflessologia plantare. Secondo questa pratica, tramite accurati massaggi e digito-pressioni sulla pianta del piede, è possibile ristabilire l’equilibrio energetico dei vari organi presenti nel nostro corpo.

  • Dolore agli occhi? 10 Esercizi per il Dolore Oculare

    Se anche tu soffri di un frequente dolore oculare, il fastidiosissimo e spesso disabilitante mal di occhi, da oggi puoi fare dei semplici esercizi oculari. E’ ormai risaputo che in certi casi il mal di testa si estende fino a influenzare i muscoli adiacenti agli occhi, causando fastidiose situazioni di fotofobia (l’eccessiva sensibilità alla luce) o […]

  • Esercizi di Stretching? Modalità e Istruzioni per l’Uso

    Da quando ho aperto questo blog la domanda più ricorrente è sicuramente la modalità d’esecuzione degli esercizi di stretching. Eseguire correttamente tutti gli esercizi è molto importante per raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato, ed i consigli che ti darò in questo articolo possono fare la differenza.