Categoria: Benessere

  • Riflessologia Plantare: Origini, Mappa e Applicazioni

    Da anni anche qui in Italia ha preso piede una particolare tecnica di massaggio nata in Oriente nel 5000 a. C. . Si chiama riflessologia plantare. Secondo questa pratica, tramite accurati massaggi e digito-pressioni sulla pianta del piede, è possibile ristabilire l’equilibrio energetico dei vari organi presenti nel nostro corpo.

  • Eliminare il Gonfiore Addominale? Meno Grassi e più…

    Premesso che nella maggior parte dei casi si tratta di un problema da eccessive abitudini alimentari, la prima cosa da fare è correggere alcune dannose consuetudini. Quindi al bando le abbuffate, le bevande gassate e soprattutto impara a masticare lentamente. Limita il più possibile i pasti consumati di fretta, evita l’alcool, il fumo e una…

  • Corretta Respirazione? Muscoli, Diaframma ed Esercizi

    In questo nuovo articolo parleremo della respirazione, dei relativi muscoli e dell’importanza che ricoprono nella vita di tutti i giorni. Una corretta respirazione è fondamentale per il benessere psicofisico di ogni individuo. E anche se respirare correttamente è molto importante per svariati aspetti, quest’oggi vedremo quali sono i muscoli

  • Esercizi di Autostima? Più Stima Grazie allo Stretching

    Che lo stretching sia un toccasana per il benessere psicofisico è un dato di fatto ampiamente documentato da questo blog. Quello di cui non abbiamo ancora parlato sono gli esercizi di autostima illustrati all’interno dell’ebook “Via le Tensioni”. A differenza di quelli che sono i soliti esercizi per l’autostima (rivolti esclusivamente al lato psichico della…

  • Automassaggio: 5 Regole per una Corretta Esecuzione

    Ti hanno mai detto che quando si ha un dolore muscolare è possibile alleviarlo con l’automassaggio? Proprio così! L’automassaggio, se correttamente eseguito su determinate zone del sistema muscolare, consente di cancellare i più comuni dolori muscolari. Prima di tutto devi sapere dove massaggiare.