Mantenere la calma? Una qualità che va costruita…

Postato da: Cristian  /  in: Benessere, Curiosità, Emozioni  /  il: 08/10/2010

Prima di tutto, perdere la calma può essere dovuto a due tipi di problematiche. Una psichica e l’altra fisiologica. In questo articolo vedremo quella relativa alla psiche.

E se c’è una cosa che ho imparato in tutti questi anni, è che riuscire a mantenere la calma è tanto difficile, quanto questione di abitudine.

Una volta che hai imparato a gestirla, mantenere la calma diventa una qualità del tuo carattere. …Continua a leggere



Stretching: Le 7 Posizioni del Benessere Psicofisico

Postato da: Cristian  /  in: Benessere, Emozioni  /  il: 10/09/2010

In questo articolo vedremo come sette posizioni di stretching possano diventare un ottima soluzione per il tuo benessere psicofisico.

Inoltre, nella speranza che tu decida ben presto di avventurarti tra i numerosi benefici di un corpo elastico, verrai più volte rimandato al testo che in questi anni ha aiutato centinaia di persone a risolvere i più svariati disturbi.

Se sei nuovo di questo blog è giusto tu sappia che quando faccio riferimento al benessere psicofisico, intendo quell’insieme di benefici che è possibile raggiungere grazie …Continua a leggere



Bioenergetica: Definizione, Analisi e Considerazioni

Postato da: Cristian  /  in: Benessere  /  il: 07/09/2010

Stando alla breve ma veritiera definizione di Wikipedia, la bioenergetica è lo studio di tutti i processi attraverso cui le cellule utilizzano, immagazzinano e scambiano energia.

Questa energia viene prodotta tramite la respirazione e il metabolismo, e viene scaricata attraverso il movimento del corpo.

L’analisi bioenergetica è invece una psico-terapia nella quale il terapeuta lavora sia sul corpo che sulla mente, considerate da sempre come due unità inscindibili. …Continua a leggere



Rilassamento Psicofisico: Le 7 Posizioni del Benessere

Postato da: Cristian  /  in: Benessere, Rilassamento  /  il: 03/09/2010

Quando ho bisogno di relax la prima cosa a cui penso sono le 7 posizioni del benessere psicofisico!

Più precisamente si tratta di 7 posizioni corporee che mi consentono di raggiungere un eccellente rilassamento psicofisico nell’arco di 15-20 minuti.

Prima di tutto mi metto nella posizione base: seduto sul pavimento a gambe incrociate, schiena dritta e spalle rilassate. …Continua a leggere



Cattiva Respirazione: La Respirazione Compressiva

Postato da: Cristian  /  in: Benessere  /  il: 27/08/2010

La respirazione è un atto vitale per la sopravvivenza dell’uomo.

Di norma l’inspirazione e l’espirazione sono movimenti automatici che vengono svolti senza il controllo del nostro pensiero.

E’ possibile tuttavia riuscire a modificare la frequenza e l’intensità del respiro.

Nell’esercizio fisico (in particolare nello sport) la respirazione assume un fondamentale ruolo, sia per la corretta riuscita della prestazione stessa, che per la resistenza fisica dell’atleta. …Continua a leggere