-
Mantenere la calma? Una qualità che va costruita…
Prima di tutto, perdere la calma può essere dovuto a due tipi di problematiche. Una psichica e l’altra fisiologica. In questo articolo vedremo quella relativa alla psiche. E se c’è una cosa che ho imparato in tutti questi anni, è che riuscire a mantenere la calma è tanto difficile, quanto questione di abitudine. Una volta […]
-
Stretching: Le 7 Posizioni del Benessere Psicofisico
In questo articolo vedremo come sette posizioni di stretching possano diventare un ottima soluzione per il tuo benessere psicofisico. Inoltre, nella speranza che tu decida ben presto di avventurarti tra i numerosi benefici di un corpo elastico, verrai più volte rimandato al testo che in questi anni ha aiutato centinaia di persone a risolvere i più […]
-
Bioenergetica: Definizione, Analisi e Considerazioni
Stando alla breve ma veritiera definizione di Wikipedia, la bioenergetica è lo studio di tutti i processi attraverso cui le cellule utilizzano, immagazzinano e scambiano energia. Questa energia viene prodotta tramite la respirazione e il metabolismo, e viene scaricata attraverso il movimento del corpo. L’analisi bioenergetica è invece una psico-terapia nella quale il terapeuta lavora sia sul corpo che sulla […]
-
Rilassamento Psicofisico: Le 7 Posizioni del Benessere
Quando ho bisogno di relax la prima cosa a cui penso sono le 7 posizioni del benessere psicofisico! Più precisamente si tratta di 7 posizioni corporee che mi consentono di raggiungere un eccellente rilassamento psicofisico nell’arco di 15-20 minuti. Prima di tutto mi metto nella posizione base: seduto sul pavimento a gambe incrociate, schiena dritta […]
-
Cattiva Respirazione: La Respirazione Compressiva
La respirazione è un atto vitale per la sopravvivenza dell’uomo. Di norma l’inspirazione e l’espirazione sono movimenti automatici che vengono svolti senza il controllo del nostro pensiero. E’ possibile tuttavia riuscire a modificare la frequenza e l’intensità del respiro. Nell’esercizio fisico (in particolare nello sport) la respirazione assume un fondamentale ruolo, sia per la corretta […]