Stretching, Allenamento, Esercizi e Benessere Psicofisico

Se ancora non hai letto le parole “Tempo di cambiare” da qualche parte nel web, ti do ufficialmente il benvenuto con una breve introduzione del programma.

I fatti sono davvero molti e per questo mi limiterò a un sintetico elenco dei più importanti.

Sono esattamente 3 mesi che non scrivo nel presente blog, e considerando l’importanza del progetto mi vedo costretto a rimandare ulteriormente la pubblicazione dei nuovi articoli.

Veniamo al dunque…    …Continua a leggere

Mi sono bastate qualche settimana di indagine (il mio farmacista ne sa qualcosa) e sperimentazione, ed ecco a voi i migliori rimedi per occhi secchi e stanchi, seriamente testati  da un “monitor dipendente”.

In questa prima parte parlerò di 3 semplici prodotti facilmente reperibili in ogni farmacia…

E anche se il miglior rimedio per occhi secchi ti verrà svelato nella seconda parte dell’articolo, nel frattempo ti descriverò la mia esperienza, …Continua a leggere

Un chiaro esempio di apnea diurna potrebbe accadere in questo preciso istante, senza che tu te ne renda nemmeno conto…

La tua mente è così concentrata nel suo obiettivo (in questo caso saperne di più sull’apnea diurna, ma potrebbe essere una qualsiasi altra attività) che trascura un’essenziale bisogno fisiologico come il respiro.

Il nocciolo della questione è che mentre sei totalmente assorbito dalle tue azioni o pensieri, ti stai facendo un grave torto: …Continua a leggere

Regolare il respiro in modo da ottenere un costante flusso respiratorio è una delle cose più difficili che abbia mai provato in vita mia.

Eppure, il respiro è vita! E dalla qualità della sua regolazione dipendono una serie di considerevoli fattori tipo l'energia corporea, la lucidità mentale e l'efficienza del nostro sistema immunitario.

Personalmente non ho ancora incontrato nessuno …Continua a leggere

Dopo un’intera giornata di intensa attività fisica succede spesso di provare una vaga sensazione di stanchezza.

Proprio oggi ero totalmente immerso e rilassato nella fumante acqua della mia vasca da bagno, quando d'un tratto mi accorsi di eseguire un'azione piuttosto insolita.

Più precisamente mi stavo dedicando alla propriocezione, ossia la capacità di auto-interpretare i segnali del corpo …Continua a leggere