Esercizi dannosi per Muscoli, Postura e Articolazioni…

Postato da: Cristian  /  in: Postura  /  il: 05/02/2012

stretching del quadricipite femorale

Tutto è nato una sera di qualche mese fa mentre assistevo a un consueto allenamento di rugby, svolto da un mio amico ogni venerdì sera.

Dei dannosi esercizi che andrò a citare, questo è il più comune tra calciatori, rugbisti e sportivi in genere.

Precisamente, il classico stretching del quadricipite femorale (vedi immagini qui a lato), con retro-flessione della gamba sulla coscia. …Continua a leggere



Postura Simmetrica? Esercizi, Consigli e Riflessioni

Postato da: Cristian  /  in: Postura  /  il: 18/03/2011

Proprio in questi giorni sto eseguendo un lavoro stazionario.

Hai presente il classico lavoro che ti costringe a passare l'intera giornata sui due piedi?

Ecco, tra le varie regole da rispettare per conservare una postura simmetrica vi è proprio il fatto di non stazionare troppo a lungo nella stessa posizione. …Continua a leggere



Comunicazione Paraverbale: Un Linguaggio Inconscio

Postato da: Cristian  /  in: Postura  /  il: 20/10/2010

Fondamentale nelle relazioni di tutti i giorni, una comunicazione paraverbale rilassata è il segreto di una buona espressione orale.

In questa società sempre più frenetica, per ottenere l’approvazione del nostro interlocutore è essenziale saper andare subito al dunque, e soprattutto, comunicare in maniera efficace.

Ovviamente quando dico “comunicazione paraverbale rilassata” non intendo debba per forza esser lenta, ma bensì …Continua a leggere



Riprogrammare la Postura? 7 Esercizi di Stretching

Postato da: Cristian  /  in: Esercizi, Postura  /  il: 12/10/2010

Quest’oggi parleremo di come gli esercizi di stretching posturale sono particolarmente adatti per riprogrammare la postura.

Correggere una postura asimmetrica può essere questione di mesi.

Inoltre, a seconda della gravità, del tempo di esposizione alla postura e dell’abilità di riprogrammazione dell’individuo, non è detto che il fai da te sia la migliore soluzione. …Continua a leggere



Stretching Posturale: 7 Esercizi per la Postura

Postato da: Cristian  /  in: Esercizi, Postura  /  il: 11/06/2010

Nello scorso articolo dedicato alla postura abbiam parlato di riabilitazione posturale.

Un vero percorso di rieducazione che parte dalla mente.

In questo articolo parleremo invece di stretching posturale. Un ottimo espediente per correggere la postura, e quindi ritrovare un adeguato assetto corporeo. …Continua a leggere