Non arrabbiarsi? Ecco 5 consigli + una Tecnica di Relax

Postato da: Cristian  /  in: Rilassamento  /  il: 29/12/2010

Quest’oggi ti voglio spiegare come non arrabbiarsi, facendo alcune considerazioni sulla rabbia, sulle emozioni in grado di scatenarla e su come gestirla attraverso qualche semplice consiglio.

In un precedente articolo ho già affrontato l’argomento, arrabbiarsi fa male.

E prima di spiegarti come non arrabbiarsi voglio partire dalla definizione di ira e un divertente video di Giobbe Covatta (per l'ira vai dal minuto 29 in poi…): …Continua a leggere



Benessere Psicologico con la Tecnica dello Stretching

Postato da: Cristian  /  in: Benessere, Rilassamento  /  il: 17/11/2010

Quest’oggi voglio parlarvi di benessere psicologico.

In particolare vedremo come ottenerlo in breve tempo, senza grandi sforzi e con quale tecnica di rilassamento.

Per prima cosa è doveroso sottolineare che una buona circolazione dell’energia corporea (vedi bioenergetica) è alla base di qualsivoglia tipo di benessere.

Per questi motivi la prima cosa da eliminare è …Continua a leggere



Esercizi di Rilassamento Mentale? Ecco la Soluzione…

Postato da: Cristian  /  in: Esercizi, Rilassamento  /  il: 06/11/2010

Nella vita di tutti i giorni siamo spesso costretti a compiere svariate mansioni, sovrapponendole tra di esse e svolgendole in tempi sempre più brevi.

Tutto questo si trasforma in stress emotivo.

E purtroppo influisce pesantemente sul nostro rilassamento mentale.

Considerando che la continua richiesta di energia da parte del nostro corpo ci conduce a un’inevitabile stanchezza, …Continua a leggere



Rilassamento Psicofisico: Le 7 Posizioni del Benessere

Postato da: Cristian  /  in: Benessere, Rilassamento  /  il: 03/09/2010

Quando ho bisogno di relax la prima cosa a cui penso sono le 7 posizioni del benessere psicofisico!

Più precisamente si tratta di 7 posizioni corporee che mi consentono di raggiungere un eccellente rilassamento psicofisico nell’arco di 15-20 minuti.

Prima di tutto mi metto nella posizione base: seduto sul pavimento a gambe incrociate, schiena dritta e spalle rilassate. …Continua a leggere



Stretching Rilassato: 3 Esercizi per il Tuo Benessere

Postato da: Cristian  /  in: Esercizi, Rilassamento  /  il: 30/07/2010

Non passa giorno che dimentichi di ricordarlo ai miei lettori, lo stretching rilassato è un importante strumento per il proprio benessere psicofisico.

E’ totalmente gratuito, permette di rilassare mente e corpo, e ti consente di scampare a pericolosi stati emotivi, come stress, ansia e panico.

Che sia a scuola o lavoro, durante l’arco della giornata è molto probabile imbattere in uno spiacevole carico emotivo. …Continua a leggere