Pnf Isometrico: Uno Stretching, Tante Applicazioni

Postato da: Cristian  /  in: Flessibilità  /  il: 29/10/2010

Come ho già accennato in un precedente articolo, il pnf isometrico è la combinazione di due differenti tecniche di allungamento: lo stretching passivo (o statico rilassato) e lo stretching isometrico.

Tra le varie conseguenze di cui possiamo avvalerci grazie al pnf isometrico, abbiamo come risultato:



Stretching Isometrico: Flessibilità e Tono muscolare

Postato da: Cristian  /  in: Esercizi, Flessibilità  /  il: 05/10/2010

Da quando ho aperto questo blog non faccio altro che ripetere di come effettuare regolari esercizi di stretching possa originare un piacevole benessere psicofisico per il proprio corpo.

Quest’oggi desidero invece parlarvi dello stretching isometrico.

Ovvero di come aumentare flessibilità e tono muscolare attraverso dei semplici esercizi di stretching. …Continua a leggere



Spaccata Frontale? I Migliori Esercizi di Stretching

Postato da: Cristian  /  in: Esercizi, Flessibilità  /  il: 22/09/2010

Eccolo! Finalmente è arrivato il tanto atteso articolo!

In questo video-articolo vedremo come eseguire correttamente la spaccata frontale, senza il rischio di incorrere nel cosiddetto “ostacolo della meccanica articolare”.

Come vedrai dalle immagini, l’ultimo dei 4 esercizi di stretching illustrati nel video necessita di una particolare accortezza. …Continua a leggere



Stretching Dinamico, Stretching Statico e Flessibilità

Postato da: Cristian  /  in: Esercizi, Flessibilità  /  il: 07/05/2010

In questo nuovo articolo parleremo di due differenti tipologie di stretching.

Più precisamente stiamo parlando di stretching dinamico, che necessita cioè di movimento, e di stretching statico, che non necessita di movimento. Di quest’ultimo ce ne sono vari tipi: rilassato, isometrico, attivo e PNF.

Ad ogni modo, ora li vedremo nei dettagli. …Continua a leggere