Esercizi di Stretching Illustrati: Schiena, Braccia e G…

Postato da: Cristian  /  in: Esercizi  /  il: 31/05/2011

Sorvolando l’ormai assodata importanza dello stretching nella vita di tutti i giorni, in questo articolo ho voluto realizzare la prima raccolta di esercizi di stretching illustrati di questo blog.

Nella seguente slide troverete infatti alcune immagini sui principali esercizi di stretching per il nostro corpo.

Mentre a seguire, una serie di importanti utility per tutti coloro che vogliono maggiori informazioni sulle tecniche di stretching, …Continua a leggere



Non arrabbiarsi? Ecco 5 consigli + una Tecnica di Relax

Postato da: Cristian  /  in: Rilassamento  /  il: 29/12/2010

Quest’oggi ti voglio spiegare come non arrabbiarsi, facendo alcune considerazioni sulla rabbia, sulle emozioni in grado di scatenarla e su come gestirla attraverso qualche semplice consiglio.

In un precedente articolo ho già affrontato l’argomento, arrabbiarsi fa male.

E prima di spiegarti come non arrabbiarsi voglio partire dalla definizione di ira e un divertente video di Giobbe Covatta (per l'ira vai dal minuto 29 in poi…): …Continua a leggere



Benessere Psicologico con la Tecnica dello Stretching

Postato da: Cristian  /  in: Benessere, Rilassamento  /  il: 17/11/2010

Quest’oggi voglio parlarvi di benessere psicologico.

In particolare vedremo come ottenerlo in breve tempo, senza grandi sforzi e con quale tecnica di rilassamento.

Per prima cosa è doveroso sottolineare che una buona circolazione dell’energia corporea (vedi bioenergetica) è alla base di qualsivoglia tipo di benessere.

Per questi motivi la prima cosa da eliminare è …Continua a leggere



Esercizi per la Forza Esplosiva? Ecco Dove Iniziare…

Postato da: Cristian  /  in: Esercizi, Forza  /  il: 09/11/2010

Quest’oggi vedremo alcuni semplici esercizi per sviluppare la forza esplosiva.

Per chi non sapesse di cosa stiamo parlando, si tratta di una caratteristica che permette di esercitare la massima forza a disposizione, nel minor tempo possibile.

Raggiungere un alto livello di forza esplosiva significa esercizio.

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Esercizi di Rilassamento Mentale? Ecco la Soluzione…

Postato da: Cristian  /  in: Esercizi, Rilassamento  /  il: 06/11/2010

Nella vita di tutti i giorni siamo spesso costretti a compiere svariate mansioni, sovrapponendole tra di esse e svolgendole in tempi sempre più brevi.

Tutto questo si trasforma in stress emotivo.

E purtroppo influisce pesantemente sul nostro rilassamento mentale.

Considerando che la continua richiesta di energia da parte del nostro corpo ci conduce a un’inevitabile stanchezza, …Continua a leggere