Stretching, Allenamento, Esercizi e Benessere Psicofisico

Regolare il respiro in modo da ottenere un costante flusso respiratorio è una delle cose più difficili che abbia mai provato in vita mia.

Eppure, il respiro è vita! E dalla qualità della sua regolazione dipendono una serie di considerevoli fattori tipo l’energia corporea, la lucidità mentale e l’efficienza del nostro sistema immunitario.

Personalmente non ho ancora incontrato nessuno …Continua a leggere

Dopo un’intera giornata di intensa attività fisica succede spesso di provare una vaga sensazione di stanchezza.

Proprio oggi ero totalmente immerso e rilassato nella fumante acqua della mia vasca da bagno, quando d’un tratto mi accorsi di eseguire un’azione piuttosto insolita.

Più precisamente mi stavo dedicando alla propriocezione, ossia la capacità di auto-interpretare i segnali del corpo …Continua a leggere

In questo articolo passeremo in rassegna 15 noti problemi di vista.

Tra le parti principalmente coinvolte dai problemi visivi abbiamo: bulbo oculare, nervo ottico, retina ed il relativo apparato muscolare.

I principali svantaggi di questo disturbo sono l’affaticamento visivo, la difficoltà di messa a fuoco e l’arrossamento-bruciore di entrambi gli occhi.

In breve, i più comuni problemi di vista sono: …Continua a leggere

Stretta parente della ben più dannosa retrazione, la tensione muscolare non è altro che un temporaneo accorciamento della muscolatura.

Tra le varie cause della tensione muscolare abbiamo:

ansia, stress, sedentarietà, respirazione inadeguata, stile di vita frenetico, forti emozioni (come ad esempio disagio, rabbia e paura) e molto spesso anche i più semplici movimenti di tutti i giorni (posture errate, sforzo eccessivo, e traumi muscolari). …Continua a leggere

Come tutti gli anni in questi giorni sto preparando i miei 10 obiettivi da raggiungere entro l’anno 2012.

Premesso che non voglio annoiarvi con i miei obiettivi personali, in questo articolo vedremo la miglior strategia per focalizzare i tuoi traguardi, metterli in ordine di importanza e soprattutto, decidere le azioni cui dedicarsi.

Quando sei pronto prendi carta e penna, e …Continua a leggere